এই দেহভঙ্গিতেই দূর হবে মানসিক চাপ

0
611
free time

মানসিক চাপে থাকলে বাম দিকের আঁটোসাঁটো দেহভঙ্গিটি নয়, ডান দিকের রিল্যাক্স দেহভঙ্গিটি অনুসরণ করুন।  মানসিক চাপ এখন আধুনিক জীবনের ব্যস্ততার যেন অনুষঙ্গ হয়ে উঠেছে। নানা উপায়ে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করেও অনেকে ব্যর্থ হচ্ছেন।

তবে কিছু উপায় আছে, যা ব্যবহার করে সহজেই মানসিক চাপ কমানো সম্ভব। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ব্রাইট সাইড।

আঁটোসাঁটো হয়ে বসবেন না। রিলাক্স হয়ে বসুন। ছবিটি লক্ষ্য করুন। দুই হাত মাথার পেছনে দিয়ে পায়ের ওপর পা তুলে বসুন।
আমাদের দেহের ভাষা মনের ওপর প্রভাব বিস্তার করে। আর এ প্রভাব যেন আপনাকে রিলাক্স করে সেজন্য অন্তর্মুখী হিসেবে নয়, বরং কিছুটা বহির্মুখী হিসেবেই দাঁড়ান।
শক্তিশালী মানুষের যে দেহভঙ্গি রয়েছে, তা অনেকটাই মনের চাপ দূর করতে পারে। তাই এ ভঙ্গিগুলো রপ্ত করুন। এতে মানসিক চাপ কমবে।
দেহ ও মনের রয়েছে নিবিড় সম্পর্ক। আর তাই আপনার দেহের ভঙ্গি যদি হয় চাপযুক্ত তাহলে সে চাপ মনের মাঝেও বাড়তি চাপ তৈরি করে।
আপনি যদি কোনো বাড়তি চাপের মাঝে থাকেন তাহলে এ ভঙ্গিগুলো রপ্ত করুন। একা একা এ ভঙ্গিগুলো অনুশীলন করুন। এগুলো মাত্র দুই মিনিট করে অনুশীলন করলেই আপনি উপকারিতা বুঝতে পারবেন।

LEAVE A REPLY